MEISTÄ

Tämä on juoksukoulu sinulle, joka olet miettinyt juoksemisen aloittamista turvallisesti ja terveellisesti. Tuntimme keskiössä ei ole vain juoksu, vaan tuntimme koostuvat paljolti juoksun oheisharjoittelusta ja lihaskunto harjoituksista. Harjoituksemme on mietitty ennaltaehkäisemään tyypillisimpiä juoksusta syntyviä vaivoja. Yksi yleinen virhe juoksun aloittamisessa on, että mennää aivan liian kovaa vauhtia ja ei malteta rakentaa hyvää pohjaa nivelille ja lihaksistolle.

LUE LISÄÄ MEISTÄ

+60 Kävelykoulu

Lihaskunto ja tekniikka

Juoksuhuolto ja oheisharjoittelu

Terveellinen juoksu (aloittelijat)

Maaliskuun kurssit

Ti 24.3. Juoksun aloitus/ tutustumistreeni 45min 22,50€/ kertamaksu
Ti 31.3. Juoksun aloitus/ tutustumistreeni 45min 22,50€/kertamaksu
Tule tutustumaan juoksuun. Tällä aloitus/tutustumis kerralla käydään kevyesti läpi tekniikkaa, lihaskuntoa ja kävellään sekä juostaan maltillisesti matalla sykkeellä. Tunnin lopuksi voit ohjaajan kanssa pohtia mikä kursseistamme sopisi sinulle parhaiten.

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Huhtikuun kurssit

Ke 1.4.-22.4. klo 17:00 +60 Kävelykoulu 45min 4 kertaaklo 18:30 Juoksuhuolto ja oheisharjoittelu 60min 4 kertaa
Ti 7.4.-28.4. klo 17:00 Terveellinen juoksu (aloittelijat) 60min 4 kertaaklo 18:30 Lihaskunto ja tekniikka 60min 4 kertaa
120€ 60min 4 kerran kurssi95€ 45min 4 kerran kurssi

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Juoksua turvallisesti ja maltilla
Meillä juoksua ei aloiteta rykäisemällä täysillä. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja järkevästi, jotta nivelet, lihakset ja jänteet ehtivät sopeutua. Tavoitteena on kestävä pohja – ei pikaratkaisut.

Asiantuntijoiden suunnittelema kokonaisuus
Harjoitukset on suunniteltu elintarviketieteiden maisterin, personal trainerin ja jalkaterapeutin osaamista yhdistäen. Tämä tuo treeneihin terveellisen, kehoa kunnioittavan ja kokonaisvaltaisen näkökulman.

Enemmän kuin juoksua
Tuntimme eivät ole pelkkää juoksemista. Juoksu yhdistyy lihaskuntoharjoitteluun, tekniikkaan ja oheisharjoitteluun, jotka tukevat juoksua ja ehkäisevät yleisimpiä rasitusvammoja. Juoksukoulumme on yhdistelmä juoksua ja toimivaa ryhmäliikuntaa.

Juoksukoulu myös sinulle, joka et koe olevasi juoksija
Helsingin juoksukoulu on tehty sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen ilman suorituspaineita. Et tarvitse aiempaa juoksutaustaa – riittää, että haluat liikkua, oppia ja edetä omaan tahtiin.

JUOKSU KUULUU KAIKILLE

MEISTÄ

RYHMÄT

+60 Kävelykoulu

Lihaskunto ja tekniikka

Juoksuhuolto ja oheisharjoittelu

Terveellinen juoksu (aloittelijat)

SEURAAVAT ALOITUKSET

MIKSI VALITA MEIDÄT?

Juoksua turvallisesti ja maltilla

Asiantuntijoiden suunnittelema kokonaisuus

Enemmän kuin juoksua

Juoksukoulu myös sinulle, joka et koe olevasi juoksija

YHTEISTYÖSSÄ

TURVALLINEN ALKU JUOKSULLE